Садржај
- Здравствене бенефиције
- Доказане предности
- Могући нежељени ефекти
- Дозирање и припрема
- Шта треба тражити
Ниацинамид се налази у многим додатцима витамина или самостално или у комбинацији са другим витаминима, као и у многим локалним кремама. Ниацинамид се може купити без рецепта, а такође је наведен (као никотинамид) на Модел листи есенцијалних лекова Светске здравствене организације.
Ниацинамид не треба мешати са ниацином, који је други облик витамина Б3.
Здравствене бенефиције
Доказане предности
Пелагра је стање узроковано недостатком ниацина; симптоми укључују кожни осип, дијареју и деменцију. Суплементи ниацинамида су устаљени начин лечења овог стања. Иако се ниацин такође може користити за лечење пелагре, ниацинамид се често сматра бољом алтернативом јер не изазива нежељени ефекат испирања коже који би ниацин могао да произведе.
Научни докази поткрепљују његову употребу за
- Бубуљице: Многа истраживања су показала да ниацинамид има антиинфламаторна својства која могу помоћи код акни. Медицински чланак који анализира претходна испитивања употребе ниацинамида за лечење акни показао је да је употреба као локални лек или као орални додатак резултирао значајним смањењем акни. Будући да нема већих нежељених ефеката, многи дерматолози препоручују укључивање ниацинамида у акне третмани.
- Рак: Студија објављена у часопису Нев Енгланд Јоурнал Оф Медицине показала је да ниацинамид ефикасно смањује ризик од развоја карцинома коже.Учесници са високим ризиком од рака коже који су узимали ниацинамид током једне године смањили су ризик од карцинома базалних ћелија и сквамозних ћелија карцинома за 23%. Студија је такође показала да ниацинамид смањује ризик од добијања актиничне кератозе, такође познате као рак коже.
- Дијабетес: Неке студије сугеришу да је ниацинамид ефикасан у превенцији и лечењу дијабетеса зависног од инсулина (дијабетес типа 1) у предијабетичној и раној фази болести.
- Остеоартритис: Према неколико студија, узимање суплемената ниацинамида може бити ефикасно у лечењу остеоартритиса побољшањем флексибилности зглобова и смањењем упале.Можда ће бити потребно ограничити употребу антиинфламаторних лекова током узимања суплемената.
- Хиперпигментација и мелазма: Утврђено је да ниацинамид смањује пигментацију и сматра се могућом опцијом за решавање хиперпигментације и мелазме.Постоје и клиничке стазе у раној фази које показују да ниацинамид може бити ефикасан у лечењу фотостарења.
- Хиперфосфатемија: Хиперфосфатемија значи да у крви постоји висок ниво фосфора (фосфата) и то је једна од најчешћих компликација хроничне болести бубрега. Неке студије су показале да ниацинамид може да помогне и код хиперфосфатемије и код болести бубрега када се користи у комбинацији са другим везивима за фосфате, што може сигурно смањити количину фосфата у крвотоку.
Нема довољно научних доказа који би доказали да се суплементи ниацинамида могу користити за снижавање крвног притиска, спречавање болести кретања или решавање низа других стања.
Могући нежељени ефекти
Ниацинамид је генерално сигуран за конзумацију и за локалну употребу. Мањи нежељени ефекти узимања додатака ниацинамиду су дијареја, вртоглавица, свраб, надимање, згага и благе главобоље. Нежељени ефекти примене ниацинамидних крема су црвенило, пецкање и благи свраб. Када се узима у великим дозама (више од 3 грама дневно), ниацинамид може имати негативан или чак токсичан ефекат на јетру.
Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете ниацинамид ако:
- Да ли сте трудне или дојите
- Имати дијабетес
- Имати болест јетре
- Имате болест жучне кесе
- Имати гихт
Најбоље је да се консултујете са лекаром пре него што узимате додатке ниацинамиду пре операција или узимања било каквих антикоагулантних лекова, јер ниацинамид смањује ваше згрушавање крви.
Избегавајте конзумацију алкохола док узимате суплементе ниацинамида.
Дозирање и припрема
Према МедлинеПлус-у Националне медицинске библиотеке САД-а, препоручују се следеће дозе:
- За остеоартритис, треба узимати 3 грама ниацинамида дневно током 12 недеља. Дневна доза се дели на мале дозе током дана.
- Код хиперфосфатемије треба узимати између 500 мг до 1,5 грама ниацинамида дневно током осам до 12 недеља. Као и код остеоартритиса, и ову дневну дозу треба поделити на мале дозе током дана.
- За пелагра треба узимати 3г ниацинамида дневно и поделити у мале дозе.
- У случају акни, суплементи који садрже 750 мг ниацинамида у комбинацији са 25 мг цинка, 1,5 мг бакра и 500 мцг фолне киселине треба узимати једном или два пута дневно.
Шта треба тражити
Када купујете суплементе ниацинамида, обавезно потражите реч „ниацинамид“ на етикети бочице или амбалаже. Многи производи говоре о благодатима ниацинамида, али садрже ниацин или друге облике витамина Б3.
Реч од врло доброг
Суплементи ниацинамида су углавном безбедни за употребу и могу помоћи у разним медицинским стањима. Међутим, пре узимања било каквих додатака који садрже ниацинамид, најбоље је да разговарате са својим лекаром. Ово ће вам осигурати да знате праву дозу која ће вам помоћи да испуните своје здравствене потребе и циљеве.