Садржај
Тиамин (или витамин Б1) је један од многих витамина Б комплекса. Потребан је за правилан метаболизам и неопходан је за производњу аденозин трифосфата (АТП), који даје енергију коју користе све ћелије у телу. Ако имате Хасхимотов тиреоидитис, можда нећете правилно апсорбовати тиамин, што доводи до недостатка који може погоршати умор, чест симптом Хасхимото-ове болести.Тиамин се не складишти у телу, па га је потребно непрекидно снабдевати храном и, у неким случајевима, суплементима.
Недостатак тиамина и штитњача
Међу многим благодатима тиамина су метаболичка регулација, ослобађање желучане киселине и побољшана пробава масти и протеина. Мозак и нервни систем се посебно ослањају на енергију коју стимулише тиамин.
Један од разлога што Хасхимото-ови пацијенти могу имати недостатак овог важног витамина је тај што често имају низак ниво стомачне киселине или потешкоће са њеним ослобађањем да ефикасно апсорбују хранљиве састојке из хране, укључујући тиамин. Истраживачи такође сумњају да они са аутоимуним болестима могу имати неравнотежу у одређеним ензимима, смањујући способност тела да обрађује тиамин на ћелијском нивоу.
На основу студије из 2013. године која је открила да тиамин побољшава умор код пацијената са инфламаторном болести црева (ИБД), истраживачи су одлучили да процене да ли хронични умор примећен код инфламаторних и аутоимуних болести може бити доказ недостатка тиамина.
Њихова студија из 2014. године обухватила је три пацијента који су били на лечењу хормона штитасте жлезде због Хасхимото-овог тироидитиса и који су такође патили од умора. Сви пацијенти су имали бесплатне тестове крви на тиамину измерене пре и после примања високих доза тиамина - или 600 мг / дан. тиамин орално или 100 мг / мл интравенозно свака четири дана.
Сви пацијенти су доживели делимичну или потпуну регресију умора у року од неколико сати или дана од почетка лечења. Ово је истраживаче навело да закључе да давање великих количина тиамина обнавља процесе зависне од тиамина и ублажава умор.
Имајте на уму да је ово била врло мала студија и да би требало да се уради више истраживања о повезаности функције штитне жлезде и тиамина да би се поткрепили ови налази.
Остали фактори који могу допринети недостатку тиамина укључују:
- Лош унос у исхрани
- Дијабетес
- Анорексија и други поремећаји у исхрани
- Операција за мршављење
- Прекомерна конзумација алкохола
- Проблеми са дигестивном апсорпцијом
- Метаболичке неравнотеже
Поред умора, недостатак тиамина може проузроковати:
- Мучнина
- Главобоља
- Раздражљивост
- Депресија
- Нелагодност у стомаку
- Берибери (ретка болест изазвана озбиљним недостатком тиамина)
Извори тиамина
Зависимо од наше свакодневне исхране за тиамин, а пошто се витамин не складишти у телу, потребан је доследан унос исхране да би се одржао довољан ниво.
Препоручени дневни унос (РДИ) је 1,2 мг за мушкарце и 1,1 мг за жене. Стручњаци сматрају да већина Американаца уноси довољно тиамина уносом хране.
Добри извори тиамина укључују:
- Говеђа јетра
- Црни пасуљ, куван
- Лећа, кувана
- Мацадамиа ораси, сирови
- Едамаме, кувано
- Свињски бут, куван
- Шпаргла
- Утврђени житарице за доручак
- Обогаћени, обогаћени производи од целог зрна, попут хлеба, житарица, пиринча, тестенина и брашна
- Јаја
- Ораси и семенке
Ако имате умор упркос лечењу од хипотироидизма, разговарајте са својим лекаром о нивоима тиамина. Тест крви познат као тест еритроцитне транскетолазе може дијагностиковати недостатак.
Реч од врло доброг
Ако вам лекар дијагностикује недостатак тиамина, повећање уноса тиамина стратешким избором хране или додацима треба да вам помогне да се осећате мање уморно.
Прекомерни тиамин се излучује урином, па се чак и при већим дозама витамин сматра сигурним. Нема извештаја о токсичности дијететског тиамина или додавања тиамина.