Дистимија

Садржај

• Шта је дистимија?
• Шта узрокује дистимију?
• Који су симптоми дистимије?
• Како се дијагностикује дистимија?
• Како се лечи дистимија?
• Кључне тачке
• Следећи кораци

Шта је дистимија?

Дистимија је блажи, али дуготрајни облик депресије. Такође се назива перзистентни депресивни поремећај. Људи са овим стањем могу понекад имати и нападаје велике депресије.

Депресија је поремећај расположења који укључује ваше тело, расположење и мисли. Утиче на начин на који једете и спавате, размишљате о стварима и осећате се према себи. Није исто што и бити несрећан или у „плавом“ расположењу. То није знак слабости или нечега што се може желети или пожелети. Људи са депресијом не могу да се „искоче из ње“ и оздраве. Лечење је кључно за опоравак.

Дистимија погађа жене двоструко чешће од мушкараца. Неки људи такође могу имати депресију или биполарни поремећај.

Шта узрокује дистимију?

Не постоји јасан узрок за ову врсту депресије. Стручњаци за ментално здравље мисле да је то резултат хемијске неравнотеже у мозгу. Сматра се да многи фактори доприносе депресији. Ту спадају еколошки, психолошки, биолошки и генетски фактори. Хронични стрес и траума такође су повезани са овим стањем.

Изгледа да се дистимија јавља у породицама, али још увек нису повезани никакви гени.

Који су симптоми дистимије?

Дистимија је блажа, али је дуготрајнија од велике депресије. Свака особа може различито доживети симптоме. Симптоми могу укључивати:

• Трајно тужно, узнемирено или „празно“ расположење
• Мања способност концентрације, размишљања и / или доношења одлука
• Мање енергије
• Умор
• Осећам се безнадежно
• Тежина и / или промене апетита услед прекомерне или недовољне исхране
• Промене у обрасцима спавања, попут мирног сна, неспособности за спавање, ранојутарње буђење или превише спавања
• Ниско самопоштовање

Да би дијагностиковала ово стање, одрасла особа мора имати депресивно расположење најмање 2 године (или годину дана код деце и адолесцената), заједно са најмање 2 од горе наведених симптома. Симптоми ове болести могу изгледати као друга стања менталног здравља. За дијагнозу увек разговарајте са здравственим радником.

Како се дијагностикује дистимија?

Депресија се често дешава код других стања, као што су болести срца или рак. Такође се може догодити са злоупотребом супстанци или анксиозним поремећајима. Често се људи са дистимијом навикну на благе симптоме депресије и не траже помоћ. Али, рана дијагноза и лечење су кључни за опоравак.

Дијагноза се може поставити након пажљивог психијатријског прегледа и историје болести које је урадио стручњак за ментално здравље.

Како се лечи дистимија?

Лечење може обухватати једно или комбинацију следећег:

• Лек. Доступно је много различитих лекова за лечење депресије. Често је потребно 4 до 6 недеља да антидепресиви постигну пуни ефекат. Важно је наставити узимати лек, чак и ако у почетку не делује. Такође је важно разговарати са својим здравственим радником пре него што зауставите. Неки људи морају да замене лекове или додају лекове да би постигли резултате.
• Терапија. Ово је најчешће когнитивна бихевиорална или интерперсонална терапија. Фокусира се на промену искривљених погледа на себе и своје окружење. Такође ради на побољшању вештина односа, препознавању и управљању стресорима.

Будући да ово стање обично траје дуже од 5 година, можда ће бити потребно дуготрајно лечење.

Ако имате депресију, постоје ствари које можете учинити да бисте себи помогли. Депресија може учинити да се осећате исцрпљено, безвредно, беспомоћно и безнадежно. Због таквих негативних мисли и осећања осећате се као да одустајете. Важно је схватити да су ови негативни погледи део депресије и да можда не одражавају стварност. Негативно размишљање бледи како третман почиње да ступа на снагу. У међувремену, узмите у обзир следеће:

• Нађи помоћ. Ако мислите да сте депресивни, обратите се стручњаку што је пре могуће.
• Поставите реалне циљеве и не преузмите превише.
• Разбијте велике задатке на мале. Одредите приоритете и радите што више можете.
• Покушајте да будете са другим људима и поверите се некоме. Обично је то боље него бити сам и тајновит.
• Радите ствари због којих се осећате боље. Одлазак у филм, баштованство или учешће у верским, друштвеним или другим активностима може вам помоћи. Учинити нешто лепо за некога другог такође вам може помоћи да се осећате боље.
• Редовно вежбајте.
• Очекујте да вам се расположење полако поправља, не одмах. За осећај боље је потребно време.
• Једите здраве, добро уравнотежене оброке.
• Клоните се алкохола и дроге. То може погоршати депресију.
• Најбоље је одложити велике одлуке док се депресија не повуче. Пре него што направите велику промену - промените посао, венчајте се или разведите - разговарајте о томе са другима који вас добро познају и имају објективнији поглед на вашу ситуацију.
• Запамтите: Људи се ретко „искидају“ из депресије. Али они се из дана у дан могу осећати мало боље.
• Покушајте да будете стрпљиви и усредсредите се на позитивно. Ово може помоћи у замени негативног размишљања које је део депресије, а негативне мисли ће нестати док ваша депресија реагује на лечење.
• Нека вам породица и пријатељи помогну.

Кључне тачке

• Дистимија је блажи, али хроничнији облик велике депресије. Људи са овом болешћу могу понекад имати и велику депресију.
• Не постоји јасан узрок овог поремећаја, али стручњаци за ментално здравље мисле да је то резултат хемијске неравнотеже у мозгу. Изгледа да се неке врсте депресије јављају у породицама, али још ниједан ген није повезан са депресијом.
• Генерално, готово сви са депресијом имају стални осећај туге и могу се осећати беспомоћно, безнадежно и раздражљиво. Без лечења, симптоми могу трајати много година.
• Ово стање се најчешће лечи лековима, терапијом или комбинацијом обоје.

Следећи кораци

Савети који ће вам помоћи да постигнете максимум из посете лекару:

• Знајте разлог ваше посете и шта желите да се догоди.
• Пре посете запишите питања на која желите да одговорите.
• Доведите некога са собом да вам помогне да постављате питања и сетите се шта вам добављач говори.
• Током посете запишите назив нове дијагнозе и све нове лекове, третмане или тестове. Такође запишите сва нова упутства која вам даје провајдер.
• Знајте зашто је прописан нови лек или лек и како ће вам помоћи. Такође знајте који су нежељени ефекти.
• Питајте да ли се ваше стање може лечити на друге начине.
• Знајте зашто се препоручује тест или поступак и шта би резултати могли значити.
• Знајте шта можете очекивати ако не узимате лек или не подвргнете тесту или процедури.
• Ако имате заказан састанак, запишите датум, време и сврху те посете.
• Знајте како можете контактирати свог добављача ако имате питања.