Садржај
- Акне, целијакија и осетљивост на глутен
- Дијета против акни и ниске гликемије
- Да ли би лекови против акни изотретиноин могли да изазову целијакију?
Међутим, то не мора нужно значити да људи који верују да им је безглутенска дијета помогла у решавању проблема са акнама замишљају своје резултате. Сасвим је могуће да људи са целијакијом или не-целијакијом осетљивошћу на глутен могу видети да им се кожа прочисти након што постане безглутенска, али то неће бити зато што им је протеин глутена изворно изазвао акне (што није).
Такође је могуће да би неко ко нема целијакију или глутен осетљив могао да примети побољшање својих акни тако што ће остати без глутена, али из разлога који немају никакве везе са садржајем глутена у њиховој исхрани. Читајте даље да бисте сазнали шта наука каже о целијакији, исхрани без глутена и акнама.
Акне, целијакија и осетљивост на глутен
Нема сумње да су целијакија и осетљивост на целијакијски глутен повезани са бројним болестима коже, укључујући врло сврабљив дерматитис херпетиформис, хронични екцем стања коже, аутоимуно стање коже псоријазу и хроничне кошнице, које су најчешће повезане са алергије.
Међутим, у медицинској литератури нема извештаја о осетљивости на целијакију или глутен повезане са акнама. То не значи да веза између ових стања повезаних са глутеном и акнама није могућа, али значи да клиничари још увек нису наишли на њих.
Постоје, међутим, бројне анегдотске приче људи којима је дијагностикована целијакија или осетљивост на глутен и који су видели да им се акне побољшавају након што су почели да једу без глутена. Па шта би се могло догађати у овим случајевима?
Једна од могућности је да неко ко има стање коже које је дефинитивно повезано са целијакијом и / или осетљивошћу на глутен - попут екцема или кошнице - може видети опште побољшање након што се тој особи дијагностикује стање повезано са глутеном и почне да следи глутен -бесплатна дијета.
Свакако је могуће да би неко са једним од тих кожних проблема могао да је замени са акнама, а могуће је и да особа истовремено може да има и акне и неко друго стање коже, што додатно компликује дијагнозу.
С обзиром да је познато да безглутенска дијета побољшава екцем, осип и псоријазу код барем неких људи са целијакијом и осетљивошћу на глутен, то би могао бити разлог зашто видите извештаје о исхрани без глутена која помаже у чишћењу акни.
Дијета против акни и ниске гликемије
Постоји још један разлог зашто неки људи могу сматрати да је безглутенска дијета корисна код својих акни: Постоје неки докази да би дијета са ниским гликемија могла помоћи у побољшању акни. Стога, ако неко започне дијету без глутена која је такође нижа на нивоу гликемијског индекса, тада би та дијета без глутена / ниског гликемијског индекса могла заправо да помогне њиховим акнама.
Гликемијски индекс рангира храну према томе како утичу на ниво шећера у крви. Храна која има већи гликемијски индекс апсорбује се брже у вашем дигестивном тракту и последично брже повећава шећер у крви, док храна нижа у индексу нема толико велики утицај на ниво шећера у крви. Истраживање је показало да храна са ниским гликемијским индексом може помоћи особама са дијабетесом да држе своје стање под контролом.
Студије спроведене у Аустралији откриле су да су људи који се придржавају дијете са ниском гликемијом видели како им се акне значајно побољшавају у поређењу са људима који нису поштовали дијету са ниском гликемијом. Могуће је да смањење скокова шећера у крви може помоћи у бољој равнотежи хормона за које се сматра да су укључени у развој акни.
Али како се све ово односи на исхрану без глутена и извештаје о акнама и другим побољшањима коже? Када направите значајну промену у исхрани - на пример без глутена - мораћете да елиминишете мноштво намирница, можда укључујући и високо гликемијске опције као што су високо обрађени колачићи и производи од хлеба. Можда ћете се и чешће кувати код куће, што вероватно значи да се ваша исхрана побољшава (а такође може и нижи гликемијски индекс).
Наравно, овај ефекат је далеко од сигурне ствари. У ствари, многи људи који пређу на безглутенску исхрану, једу храну која садржи више шећера и пиринчаног брашна, а који су састојци високог гликемијског индекса. Само неколико брендова хлеба без глутена садржи цела зрна и могуће је да ваша локална прехрамбена продавница не садржи сорту богатију влакнима (цела зрна су нижа на гликемијском индексу). Дакле, ако одете без глутена, али затекнете да једете пуно рафинираног пиринчаног брашна или посежете за пакетима колачића и слаткиша без глутена, тешко да ћете открити да то помаже у побољшању акни.
Наравно, ако дијета без глутена / ниског гликемијског индекса у ствари помаже код ваших акни, то није зато што сте елиминисали глутен, већ зато што сте елиминисали скокове шећера у крви.
Докази да дијета са ниским гликемијским индексом може помоћи акнама прелиминарни су - стручњаци кажу да је истраживање занимљиво, али још нема доказа да је дијета са ниским гликемијским састојцима корисна.
Да ли би лекови против акни изотретиноин могли да изазову целијакију?
Постоји још један разлог за потенцијалну забуну око могућих веза између глутена, целијакије и акни: Постоје извештаји, који се сада разоткривају, о људима који развијају целијакију док узимају одређени лек за акне.
Ако имате озбиљне акне, лекар вам је можда прописао лек за акне изотретиноин. Лек се раније продавао као Аццутане у Сједињеним Државама, али сада је доступан као генерички лек. Постоје докази да изотретиноин у врло ретким случајевима може да изазове запаљенске болести црева, а постојали су и бројни анегдотални извештаји људи који узимају лек који кажу да су развили целијакију док су је користили.
Међутим, две медицинске студије нису пронашле везу између употребе изотретиноина и целијакије. Студије, једна из Центра за целијакију Универзитета Цолумбиа, а друга са клинике Маио, проучавале су велике популације људи који су узимали изотретиноин како би утврдили да ли имају већи ризик од развоја целијакије.
Студија са Универзитета Цолумбиа открила је да људи са целијакијом имају мало већи ризик од дијагнозе акни. Међутим, истраживачи нису били сигурни зашто се та повезаност између целијакије и акни могла догодити, и рекли су да је то можда једноставно због онога што се назива "пристрасношћу надзора", што у овом случају значи да су људи са целијакијом вероватније имали лекару уопште, и зато је вероватније да ће им бити дијагностиковане акне.
Реч од врло доброг
Акне могу бити фрустрирајуће и тешко се лече, па је разумљиво да би неко са лошим случајем акни тражио исхрану. У ствари, истраживане су и разне друге дијете у вези са акнама: Постоје неки докази да дијета са мање меса може помоћи у побољшању акни, мада вегетаријанска или веганска дијета није доказана да помаже. Поред тога, једење само органске хране неће вам помоћи у лечењу акни, открили су истраживачи, али постоје неки докази да зелени чај може помоћи код акни. .
Закључак је да усвајање одређене помодне дијете - посебно рестриктивне, вјероватно неће помоћи вашим акнама, а има и потенцијал да доведе до нутритивних недостатака.
Ако имате акне, најбоље је да разговарате са дерматологом о најбољем приступу лечењу акни у вашем конкретном случају. Ефикасни третмани укључују производе који се продају без рецепта, лекове на рецепт (који се узимају на уста и примењују на кожу) и поступке као што су хемијски пилинг и фототерапија. Упркос ономе што сте можда прочитали, малоглутенска дијета вам вероватно неће помоћи да очистите кожу.