Сањање сна и можданих активности циклуса

Posted on
Аутор: Judy Howell
Датум Стварања: 6 Јули 2021
Ажурирати Датум: 14 Новембар 2024
Anonim
10 советов по повышению эффективности сна и качества сна от доктора Андреа Фурлан, доктора медицины
Видео: 10 советов по повышению эффективности сна и качества сна от доктора Андреа Фурлан, доктора медицины

Садржај

Спавање у сну, такође познато као РЕМ или спавање са брзим покретима очију, једно је од два основна стања спавања. Друго основно стање спавања је НРЕМ спавање или небрзи покрет с очима.

Сан у сну је значајан по присуству брзог кретања очију (РЕМ). Снови се могу десити током РЕМ фазе сна, због чега је такође познат и као сан у сну. Снови се обично не јављају током других стања спавања.

Дреаминг Слееп

Сан о сну је дубока фаза сна са интензивном можданом активношћу у предњем и средњем мозгу. Карактерише га способност јављања снова, заједно са одсуством моторичке функције, са изузетком очних мишића и дијафрагме. Спавање из снова се циклично јавља неколико пута током спавања, али обухвата најмањи део циклуса спавања.

Током РЕМ спавања долази до промена крвног притиска, брзине откуцаја срца и укупне брзине дисања.Такође током РЕМ спавања проток крви се повећава до мозга, као и пениса и клиториса, што резултира накупљањем. сан је најдубље стање спавања, али не чини највећи део циклуса спавања.


Спавање које не сања

Сан о сну или РЕМ је једно од два основна стања спавања. Друго основно стање спавања је небрзо спавање покрета очију или НРЕМ спавање. НРЕМ се такође назива спавањем које се не сања, јер се снови не јављају током овог стања спавања. За разлику од РЕМ спавања које је само једна, дубока фаза сна, НРЕМ се састоји од три одвојене фазе.

Три различите фазе НРЕМ спавања су Н1, Н2 и Н3, а свако одвојено стање има јединствене, различите и препознатљиве електричне обрасце можданих таласа. Спавање без брзог кретања очију обично карактерише смањена количина протока крви у мозак и скелетни мишић.

Циклуси спавања

РЕМ и НРЕМ спавање се смењују у циклусима током целе ноћи. Генерално постоји четири до шест различитих циклуса НРЕМ спавања по ноћи.Ови циклуси НРЕМ спавања чине највећи део укупног спавања током ноћи. Циклусе НРЕМ спавања прате интервали РЕМ спавања, што је изузетно дубоко спавање. Типично, циклуси спавања трају око 90 минута.


Како просечна ноћ пролази, периоди НРЕМ спавања се скраћују, док периоди РЕМ спавања постају све дужи. Другим речима, треба времена да дубоки сан преузме увече. Из тог разлога, РЕМ спавање се обично не постиже током кратког спавања. У просеку одрасла особа проведе око 25 процената ноћи у РЕМ сну. Проценат времена проведеног у РЕМ сну може се смањивати с годинама. Чести поремећаји РЕМ сна могу допринети лажним буђењима.

Такође познат као: Сан о сну се такође назива РЕМ спавање или парадоксални сан. НРЕМ спавање познато је као сан који се не сања, јер се снови јављају само током РЕМ спавања.

Примери: Сан из снова, познат и као РЕМ сан, јавља се циклично током ноћи, али не чини највећи део циклуса спавања.