Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) за ублажавање ИБС симптома

Posted on
Аутор: Marcus Baldwin
Датум Стварања: 16 Јуни 2021
Ажурирати Датум: 16 Новембар 2024
Anonim
Fibromyalgia by Dr. Andrea Furlan, MD PhD
Видео: Fibromyalgia by Dr. Andrea Furlan, MD PhD

Садржај

Психотерапија може бити врло ефикасна у лечењу широког спектра проблема, било да су физички, емоционални или бихевиорални. Једна посебна врста психотерапије, когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), показала се ефикасном у смањењу симптома синдрома иритабилног црева (ИБС).

Шта је ЦБТ?

ЦБТ је активни терапијски приступ заснован на истраживању. У ЦБТ-у, терапеут и пацијент раде као тим у постављању циљева лечења, додељивању домаћих задатака, процени ефикасности техника и одређивању времена престанка лечења. ЦБТ циља проблематична подручја коришћењем специфичних когнитивних техника и техника понашања.

Когнитивне технике

Когнитивне технике подучавају стратегије коришћења ума за здравије бављење светом. Неки од њих укључују:

  • Препознавање и изазивање ирационалних мисли
  • Визуализација
  • Смирујуће самопричање
  • Имагинативно излагање (употреба маште за суочавање са страхом)
  • Заустављање мисли

Технике понашања

Технике понашања подучавају стратегије специфичне за особе за руковање и реаговање на ситуације на начин који смањује нежељене симптоме. Технике понашања укључују:


  • Вежбе дубоког дисања
  • Прогресивно опуштање мишића
  • Тренинг асертивности
  • Десензибилизација (постепено излагање нечему чега се плаши)

Употреба ЦБТ за смањење ИБС симптома

Постоји значајно тело истраживања које указује на то да је ЦБТ ефикасан у смањењу ИБС симптома стомачног бола, дијареје и затвора.

ЦБТ за ИБС обично укључује подучавање појединачних специфичних стратегија за смиривање тела, суочавање са непријатним симптомима и учење суочавања са тешким ситуацијама. Може се користити било која или све горе наведене технике, у зависности од потреба појединца. Генерално, може се очекивати да ће се побољшање симптома виђено након курса ЦБТ наставити након завршетка лечења.

У свом најновијем истраживачком прегледу, Амерички колеџ за гастроентерологију препоручује ЦБТ као одржив третман за ИБС.

Као и код било ког другог облика лечења, и овде је важно радити са добро обученим, квалификованим терапеутом. Асоцијација за бихевиоралне и когнитивне терапије нуди услугу упућивања пронађи терапеута.


  • Објави
  • Флип
  • Емаил
  • Текст