Садржај
Биотин је витамин Б који се често назива природним леком за ломљиве нокте. Биотин се природно налази у великом броју намирница, а биотин је широко доступан у облику додатака. Присталице тврде да суплементи са биотином такође могу да помогну у промоцији губитка килограма и лече стања од акни и екцема до дијабетеса и депресије. Иако су истраживања о биотину и здрављу ноктију донекле ограничена, неке студије сугеришу да суплементи са биотином могу помоћи у лечењу ломљивих ноктију.Наука иза биотина и ноктију
До данас нема довољно научних доказа да би се оценила ефикасност биотина у лечењу ломљивих ноктију, према Националном институту за здравље (НИХ). Међутим, студије дефинитивно показују да недостатак биотина узрокује ломљиве нокте. Стога је суплементација витамином у овим случајевима корисна за снагу ноктију.
Упозорења
Иако се чини да се биотин добро подноси и није токсичан чак и при високим дозама, постоји још једна врста нежељених ефеката. Односно, у врло високим дозама може проузроковати клинички значајне лажно високе или лажно ниске резултате лабораторијских испитивања. То може довести до нетачне дијагнозе.
Додаци нису тестирани на безбедност, а због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикети производа.
Такође имајте на уму да није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове. Овде можете добити савете за употребу суплемената, али ако размишљате о употреби биотина, прво разговарајте са својим лекаром.
Коришћење биотина за раст ноктију
Иако нека истраживања сугеришу да биотин може помоћи у лечењу ломљивих ноктију, још увек нема довољно доказа да би се извукли чврсти закључци о предностима употребе суплемената биотина за здравије нокте. Да бисте се напунили биотином без употребе додатака, у прехрану уврстите храну богату биотином попут јетре, лососа, свињског котлета, хамбургера, банана, шаргарепе, жуманца, сардина и слатког кромпира.
Иако је недостатак биотина неуобичајен, може се појавити код људи који прекомерно пију алкохол или конзумирају велику количину сировог беланца (који садржи протеин који блокира апсорпцију биотина). Генетски поремећај недостатка биотина, себороични дерматитис код дојенчади и хируршко уклањање желуца такође могу повећати вашу потребу за биотином. Симптоми недостатка биотина укључују проређивање косе, црвени љускави осип (нарочито око очију, носа и уста), депресију, исцрпљеност, халуцинације и пецкање руку и ногу.
Крхки нокти су често нормалан резултат процеса старења. Међутим, ломљивост ноктију понекад може сигнализирати основни здравствени проблем (попут болести штитне жлезде). Симптоми ломљивих ноктију укључују често и / или лако кидање, пуцање, цепање или ломљење ноктију. Ако имате ломљиве нокте, важно је да се консултујете са својим лекаром, а не да само третирате нокте додацима биотина. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.