Садржај
Укоченост леђа обично узрокује спазам мишића или лумбални артритис. Најбољи начин за разликовање узрока укочености лумбалне кичме је појава симптома.Људи са укоченошћу изазваном артритисом лумбалне кичме обично имају стално повећане симптоме током година погоршања проблема. С друге стране, укоченост мишића обично је повезана са акутном траумом (попут неправилног дизања тешке тежине) у којој се мишићи леђа хватају и имобилишу мишиће леђа.
Обе су честе појаве, делом повезане са напредовањем старости и повећањем стопе гојазности. Према истраживању, скоро 80% Американаца ће доживети барем једну повреду доњег дела леђа у неком тренутку свог живота, чија је учесталост тек друга након прехладе.
Узроци
Када карактеришу укоченост леђа са или без акутног бола, лекари ће генерално истражити два уобичајена узрока: лумбални притисак и остеоартритис лумбалне кичме.
Лумбални сој
Лумбални сој је најчешћи узрок укочености леђа. Овај проблем настаје као последица повреде мишића и лигамената леђа који подупиру кичмени стуб. Пацијенти се могу или не морају сећати почетног догађаја који је покренуо њихов грч мишића, али симптоми напрезања лумбалног мишића могу бити озбиљни.
До напрезања ће доћи око мишића који подржавају кичму:
- Екстензори: Мишићи леђа и задњице
- Флексори: Трбушни мишићи и мишићи кука
- Коси или ротатори: Бочни мишићи
Дијагностичко тестирање обично није потребно уколико укоченост и бол не потрају дуже од две недеље. Ако то учине, ваш лекар ће наручити рендген или магнетну резонанцу (МРИ) да би помогао у идентификовању основног узрока.
Артроза лумбалне кичме
Остеоартритис лумбалне кичме је прогресивно стање у којем су зглобови пршљенова оштећени дуготрајним хабањем. Како артритис напредује, хрскавица и дискови у лумбалној кичми почињу да се смањују и нестају, узрокујући укоченост и бол док се кост трља о кост. То може веома отежати покрете попут савијања, сагињања и увијања.
Иако рендгенски зраци могу потврдити остеоартритис откривањем оштећења костију, коштаних оструга (остеофита), преуређивања костију (окоштавање) и губитка зглобне хрскавице, они могу бити мање корисни у артритису у раној фази када су знакови мање видљиви.
Искуство клиничара је пресудно за постављање информисане дијагнозе у одсуству коначних сликовних доказа.
Лечење
Лечење ова два стања је различито и зато је важно да пацијенти утврде узрок симптома пре започињања било ког програма лечења. Генерално, већина пацијената са укоченошћу леђа имаће користи од следећих третмана.
Лигхт Ацтивити
Приликом превазилажења укочености у леђима саветује се лагана активност. У прошлости је одмарање у кревету био први пут лечења, али то је ретко случај само у случају најтежих повреда леђа. Већина лекара данас препоручује лаку активност уместо потпуне имобилизације.
Иако бисте требали избегавати подизање и увртање, извођење лаганих активности заправо може бити од велике помоћи у ублажавању нелагодности.
Лед и врућина
Примена леда и топлоте може бити од велике помоћи у ублажавању укочености леђа. Конкретно, лагано загревање кичме пре активности може да помогне опуштању и опуштању болних мишића и ублажи одређену напетост у лумбалној кичми.
Против болова
Лекови против болова који се продају без рецепта такође могу бити од велике помоћи. Најједноставнији, а често и најефикаснији су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) попут Адвила (ибупрофен) и Алеве (напроксен).
Иако се опуштачи мишића на рецепт и НСАИЛ као Целебрек (целекоксиб) могу користити ако лекови који се продају без рецепта не успевају, опијати се никада не смеју користити за типичну укоченост доњег дела леђа.
Истезање и вежбе
Нежно истезање леђа и вежбе такође могу помоћи у ублажавању укочености доњег дела леђа. Једноставан програм терапијске активности може бити од помоћи или многи пацијенти имају користи од активности као што су јога или пилатес.
Специфични третмани
Као што је поменуто, постоје специфични третмани за горе поменута стања који се могу применити након што јасно схватите узрок укочености кичме, али ови једноставни третмани треба да вам помогну да започнете у правом смеру.
Шта можете учинити у вези са најчешћим узроцима болова у леђима?