Садржај
Како наша болест напредује, често смо сведоци пада и наше продуктивности. То је делимично могуће због повећања моторичких симптома и пратеће инвалидности, али такође може бити резултат подмуклог, прилично честог немоторичког симптома Паркинсонове апатије. Процењује се да приближно 40 до 45% Паркинсонових пацијената пати од апатије. Овај број, међутим, вероватно је потцењивање с обзиром на нејасноћу симптома што отежава препознавање, што доводи до недовољног пријављивања.Апатија се може дефинисати као незаинтересованост или „мотивација, а не у контексту емоционалне невоље, интелектуалног оштећења или умањене свести“. За разлику од губитка мотивације који се примећује код депресије, само код апатије не постоји истовремено депресивно расположење. Може се манифестовати као никаква самоиницијатива за започињање или довршавање потребних задатака или учење нових ствари и само-усмеравање будућих циљева и планова. Овај недостатак циљаног понашања, као и недостатак емоционалног одговора, могу имати значајан негативан утицај у свим областима живота - личног, социјалног и професионалног. У ствари, други могу погрешно протумачити апатију као сродност лењости или сврсисходном занемаривању и незаинтересованости, што утиче на односе и интеракције. Ово штетно утиче на лични квалитет живота и доприноси стресу који доживљавају партнери у нези и вољени.
Како људи са Паркинсоновом болести могу да победе апатију
Након процене ваших симптома и дијагнозе апатије, лекар може да разговара о лековима усмереним на повећање енергије (као што је метилфенидат) или другим лековима усмереним на допамински, холинергични и серотонергички систем (одређени антидепресиви или антипсихотици). Али што је још важније, јесу ли промене у понашању које морамо сами да направимо.
- Поставите распоред: Користите било која средства која више волите - технологију или оловку и папир поставите дневни распоред. Укључите своју рутину самопомоћи, укључујући вежбање, активности пажљивости и слично, кућне и породичне одговорности и професионалне дужности. Не правите једноставно листу, доделите времена за решавање сваког задатка и довољно времена за завршетак сваке ставке. Обавезно се придржавајте распореда током дана и задатке искључите са листе док су готови.
- Наградите се: Када успешно постигнете унапред задати циљ, наградите се неким „временом за мене“ или шетњом или друштвеном интеракцијом, у чему год још уживали.
- Постаните одговорни: Понекад је најбоља мотивација туђа мотивација. Ако, на пример, желите да почнете да идете у свакодневне шетње, али вам је тешко започети ову активност, онда ће вам шетати пријатељ који вас покреће без обзира на сопствени унутрашњи нагон.
- Почните полако: Ако сте дуго апатични, можда ће бити тешко успешно се бавити бројним активностима одједном. Али мали напредак који је успешан, може се сматрати „победом“ која почиње да мотивише будућу и већу акцију.
- Физички се најбоље осећате вежбањем: Вежбање има низ опипљивих благодати код Паркинсонове болести и показало се да повећава мотивацију и интересовање, смањујући тако апатију и повећавајући продуктивност. Даје вам повећану енергију и може проузроковати пораст ендорфина и других хемикалија у мозгу што подиже расположење и побољшава мотивацију.
- Сан је важан: Поремећаји спавања, нажалост, такође су прилично чести код Паркинсонове болести. Умор који настаје услед лошег сна у комбинацији са апатијом доводи до значајних проблема. Пажљивом хигијеном спавања и медицинском помоћи, ако се спавање и умор побољшају, а не значајним факторима који компликују, апатијом ће бити лакше управљати.
- Не изолујте се: Бити око енергије других људи и бавити се занимљивим разговорима и активностима не само да вам омогућава да се осећате боље, већ и може да покрене акцију усмерену на мотивацију.
Давно је нестао концепт Паркинсонове болести као искључиво поремећаја кретања. Ово је много свеприсутнија болест са симптомима који утичу на саму нашу мотивацију, због чега губимо занимање за живот и отупљујемо своје емоционалне одговоре. И као и све остало код ове болести, проблем попут апатије захтева активно управљање. Без обзира да ли сте мотивисани да се позабавите проблемом или не, ваш квалитет живота зависи од тога.