5 алтернативних третмана апнеје у сну како би се избегао ЦПАП

Садржај

• Губљење тежине
• Терапија положаја
• Орални уређаји
• Избегавање седатива и алкохола
• Хирургија
• Реч од врло доброг

Ако вам је дијагностикована апнеја током спавања, прва понуђена опција лечења вероватно ће бити континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП), али шта ако су вам потребни алтернативни третмани за апнеју током спавања? Толерирање ЦПАП-а може да има велике препреке, а ако не можете да их превазиђете, нисте потпуно без среће. Постоји прегршт других могућности лечења које могу пружити олакшање, у распону од кућних лекова попут губитка килограма до избегавања алкохола или подизања главе кревета и медицинске терапије попут оралних апарата и хирургије. Откријте шта вам можда најбоље одговара.

Губљење тежине

Прекомерна тежина или гојазност често доприносе настанку апнеје у сну. У том случају, проливање неколико килограма (често најмање 10 процената телесне тежине) може исправити ситуацију. Додатна тежина може вам сузити дисајне путеве, таложити масно ткиво на дну језика и учинити га склонијим колапсу . Ако је то случај, дијета и вежбање могу бити сав третман који вам је потребан. Нажалост, многи људи вишеструко доприносе томе да имају апнеју у сну, а одржавање ваше идеалне телесне тежине можда неће бити потпуно решење за све.

Како губитак тежине може побољшати ваш сан

Терапија положаја

Можда сте неко ко хрче или има више апнеје током спавања када спавате на леђима. Ако је то случај, можда ћете схватити да је решење спавање на боку, што можете постићи подметањем тела гомилом јастука. Друго решење је ушити тениску лоптицу у задњи део мајице. Ношење овог кревета спречиће вас да се пребаците на леђа док спавате. Постоје и скупљи позиционери, укључујући Слумбер Бумп, Ззома и Нигхт Схифт.

Шта је са подизањем главе кревета? Неки људи имају смањену апнеју ако им је глава кревета мало подигнута. То се може постићи коришћењем јастука са клином за спавање, који је рампа од пене која је највиша на врху кревета. У неким случајевима се подесивим креветом може подићи глава толико да се елиминише хркање и помогне апнеја. Новији кревети могу покушати да аутоматизују ова подешавања за вас.

Положаји за спавање и уређаји за хркање

Орални уређаји

Постоје посебно дизајнирани орални уређаји или зубни уређаји који могу бити од помоћи у исправљању анатомских проблема.Ако имате кратку или удубљену вилицу, уређај за напредовање доње вилице може ствари померити у бољи положај. Ово помера језик напред и смањује гужву у дисајним путевима. Типично је посебно уграђен у специјалну стоматолошку ординацију. Носи се ноћу и неким људима може успешно да лечи благу до умерену апнеју у сну. Међутим, то може имати неке нежељене ефекте, укључујући неугодност, сува уста, кретање зуба или проблеме са вилицама.

Избегавање седатива и алкохола

Употреба седатива и алкохола може опустити мишиће вашег горњег дисајног пута и учинити га склонијим колапсу. Избегавање ових средстава у сатима пре спавања може побољшати симптоме апнеје и хркања, па ћете можда бити опрезни и око употребе лекова на рецепт као што су таблете за спавање и наркотични лекови против болова.

Алкохол и апнеја током спавања

Хирургија

Постоји више хируршких опција које се могу применити. Историјски гледано, најчешћа се назива увулопалатофарингопластика (УППП). УППП је хируршко уклањање вишка ткива у горњим дисајним путевима, укључујући задњи део уста и грло, што може побољшати хркање, али апнеја у сну може потрајати. Могућа је и операција само меког непца. Остале (екстремније) опције укључују трахеостомију, која је хируршки рез на предњем делу душника. Уклањање крајника и аденоида може бити корисно у одређеним случајевима, посебно код деце. Постоји и опција хируршког напредовања вилице. Тонсилектомија је можда први избор лечења код деце, али хируршке опције су иначе типична терапија друге линије код одраслих.

Хирургија за опструктивну апнеју у спавању

Реч од врло доброг

Ако се борите за побољшање дисања током спавања, потражите помоћ лекара за лекове за спавање који је цертифициран од стране одбора и који ће моћи да пружи даље персонализоване савете.