Садржај
- Стратегизирајте употребу алтернативне медицине за болове у леђима повезаним са стенозом
- Хиропрактички третман
- Истраживање
- Масажа терапија
- Истраживање
- Опрез
- Фелденкраис
Али, све више и више, лекари препоручују ове третмане својим пацијентима као додатну опрему, а клинике почињу да их нуде или као део плана лечења или као могућности у својим одељењима за образовање у заједници.
„Бол у леђима је вероватно најчешћи разлог зашто људи траже комплементарне и алтернативне медицинске третмане“, каже Рицхард Деио, др. Мед., Професор породичне медицине на Одељењу породичне медицине Универзитета за здравље и науку у Орегону.
Стратегизирајте употребу алтернативне медицине за болове у леђима повезаним са стенозом
Спинална стеноза је исход остеоартритиса, што значи да је кључни циљ одржавање флексибилности и опсега покрета у зглобовима. Здрав разум налаже да вам одабир холистичке терапије с тим циљем може помоћи у управљању, успоравању напредовања или спречити стенозу кичме.
Ако сте испробали традиционалне начине лечења кичмене стенозе, али желите да имате још или ако вас једноставно занима могућност холистичког приступа, на правом сте месту.
Ови алтернативни третмани који се могу добро уклопити у ваше напоре за управљање кичмом или превенцију.
Хиропрактички третман
Циљ лечења киропрактиком је повећати опсег покрета, а многи људи виде киропрактичара како би „олабавио кичму“. Традиционално, киропрактичари су обучени да то раде помоћу брзе манипулације степена 5, такође познате као прилагођавање. Већина људи ову познату технику једноставно назива „пуцањем леђа“.
Без обзира на терминологију, третман је дизајниран да врати природно кретање кичме. Али са напретком технологије и области киропрактике, струка сада има више начина да постигне циљ опуштеније кичме. Примери укључују, али се ни у ком случају нису ограничени на вучу, технике одбијања, нуђење услуга масаже и / или физикалне терапије у њиховим канцеларијама и још много тога.
Имајте на уму да, иако су многи људи веома страствени према свом киропрактичару, барем за акутне болове у леђима, НИХ каже да истраживање показује да су кичмене манипулације за акутни бол у леђима углавном мешане и имају многа ограничења. То укључује и стари режим приправности. узмите 2 и позовите ме ујутру “и / или узимање рецепта за физикалну терапију (и одлазак, наравно).
Истраживање
Што се специфично тиче спиналне стенозе, преглед студија објављених 2009. године у Јоурнал оф Цхиропрацтиц Медицине пронашли само неколико (тачније 6) неквалитетних студија о употреби хиропрактике. Четири студије биле су студије случаја.
Иако су студије сугерисале позитивну корист од употребе киропрактике за лумбалну кичмену стенозу, низак број у комбинацији са недостатком чврстог дизајна студије забранио им је да донесу закључак.
Масажа терапија
Масажна терапија може вам помоћи да повећате циркулацију меких ткива, као и да ослободите ограничења и грчеве мишића због којих се не можете потпуно кретати. Осим тога, осећа се добро! Из ових разлога, масажа сваког месеца или сваке недеље, колико си је можете приуштити, може бити добар превентивни додатак редовној рутини вежбања и истезања.
Ако је проблем новац, студентске клинике повезане са школама масаже у вашем подручју могу понудити ниже цене. Ово можда вреди проверити. Друга могућност су „заједнички дани“, током којих масажни терапеути нуде ниже цене једном месечно, квартално или годишње како би помогли да се овај третман, у који толико верују, прошири на оне којима је потребна. И на крају, многи терапеути нуде клијентима клизне скале накнада.
Истраживање
У упоредној студији ефикасности из 2011. године која је објављена у Анали интерне медицине, у коме је учествовало нешто више од 400 људи, Цхеркин, ет. ал. Открили су да терапија масажом може да помогне у ефикасном лечењу хроничних болова у леђима. Истраживачи извештавају да су користи за учеснике у њиховој студији трајале најмање 6 месеци. Студија је такође открила да у погледу ублажавања симптома и ублажавања инвалидитета није важно да ли имате масажу типа опуштања или структурнију масажу. Резултати су били упоредиви.
Телефонска анкета из 2010. објављена у Часопис за рехабилитацију мишића и мишића леђа и укључује 75 пацијената и 76 физиотерапеута, открили су да је масажа најчешће коришћена терапија код пацијената, при чему је 27% пацијената пријавило да добија масаже као део свог третмана. Занимљиво је напоменути да су физикални терапеути интервјуисани у овој студији уопште не помињу масажу (мада су помињали мобилизацију зглобова, што је слично практичном лечењу.)
Опрез
Пошто је кичмена стеноза повезана са артритисом, повезана је и са старењем. Признајмо, како старењем можемо постати слабији. Иако су повреде масажом ретке, могуће су. Али ако дођете на третман масаже са већ постојећим здравственим стањима, ризик од повреда се повећава.
На пример, 2013. године, Гуо и сарадници су описали случај (објављен у Европски часопис за ортопедску хирургију и трауматологију) у којој је 66-годишњак са остеопорозом задобио фрактуру кичме због масаже и морао је на операцију да би је поправио.
Добро размислите о масажи ако имате остеопорозу или остеопенију и проверите акредитивност свог масажног терапеута да бисте били сигурни да имају клиничко искуство са врстама здравствених проблема са којима се суочавате. И наравно, питајте свог доктора о масажи ако уопште нисте сигурни да ће бити безбедна с обзиром на ваше постојеће здравствене проблеме.
Фелденкраис
Фелденкраис је програм за преваспитавање покрета доступан као групни час или као индивидуална сесија са сертификованим лекаром.
Током Фелденкраисове сесије или предавања, наставник / практичар вас води кроз серију микро-покрета који заједно узимају фокус на неки аспект ваше способности да покренете тело. На пример, можете радити на томе да свесно искусите опсег покрета на куку или начин на који се кичма савија и протеже.
Иако је укључено кретање, Фелденкраис није тренинг. То је више као сесија открића.
Иако Фелденкраис није директно усмерен на повећање опсега покрета, многи људи пријављују знатно повећану флексибилност, чак и након само једне наставе. Имајте на уму да ако већ имате дијагнозу кичмене стенозе, требало би да сарађујете са својим лекаром или физиотерапеутом како бисте утврдили да ли би Фелденкраис био добра терапија за вас.
Неки лекари Фелденкраиса такође су лиценцирани физикални терапеути и можда их вреди потражити ако вам је дијагностиковано ово стање.