Садржај
- Да ли алкохол штити од срчаних проблема?
- Колико је алкохола превише?
- Да ли прекомерно пиће доприноси срчаним болестима?
Да ли чаша вина дневно одвраћа доктора? Увријежено је мишљење да је алкохол - посебно црвено вино - добар за срце. Али истина није тако јасна, каже кардиолог Јохна Хопкинса Јохн Виллиам (Билл) МцЕвои, М.Б.Б.Цх., М.Х.С.
Ево шта бисте требали знати пре него што подигнете чашу за своје здравље.
Да ли алкохол штити од срчаних проблема?
Неке студије су показале повезаност између умереног уноса алкохола и мањег ризика од умирања од срчаних болести.
Али тешко је утврдити узрок и последице тих студија, каже МцЕвои. Можда људи који пијуцкају црвено вино имају веће приходе, што је обично повезано са већим образовањем и већим приступом здравијој храни. Слично томе, особе које пију црвено вино можда ће вероватније јести здраву храну за срце.
Постоје неки докази да би умерене количине алкохола могле да помогну да се незнатно повећа ниво „доброг“ ХДЛ холестерола. Истраживачи су такође сугерисали да нарочито црвено вино може заштитити срце захваљујући антиоксидантима које садржи.
Али не морате испуцати чеп да бисте искористили те благодати. Вежбање такође може повећати ниво ХДЛ холестерола, а антиоксиданти се могу наћи у другој храни, попут воћа, поврћа и сока од грожђа
Колико је алкохола превише?
Отворено је за расправу да ли је умерено пиће добро за ваше срце. Међутим, чини се да за већину људи то није штетно за срце, каже МцЕвои - али кључна реч је „умерено“.
Умерено пиће дефинисано је као просек једног пића дневно за жене и једно или два за мушкарце. Пиће може бити мање него што мислите: 12 унци пива, 4 унче вина или 1,5 унци алкохолног пића од 80 посто.
Неки људи би требало да избегавају чак и толико, додаје МцЕвои. Саветује пацијентима да уопште не пију ако имају одређене абнормалности срчаног ритма или имају затајење срца. „Постоје одређене ситуације у којима је најбоље да пацијент не пије алкохол“, каже он.
Да ли прекомерно пиће доприноси срчаним болестима?
Прекомерно пиће је, с друге стране, повезано са низом лоших здравствених исхода, укључујући болести срца. Прекомерни унос алкохола може довести до високог крвног притиска, затајења срца или можданог удара. Прекомерно пиће такође може допринети кардиомиопатији, поремећају који утиче на срчани мишић.
Штавише, алкохол може допринети гојазности и дугој листи здравствених проблема који могу да иду уз то, МцЕвои каже: „Алкохол је извор вишка калорија и узрок дебљања који дугорочно може бити штетан.“
МцЕвои каже да је то за понети оно што сте вероватно већ знали: ако одлучите да пијете алкохол, држите се умереног нивоа пијења и не претерујте. „Не говоримо о томе да се весело попијете и онда очекујете добре исходе за срце“, каже МцЕвои.