Садржај
- Кваке и шипке и полуге, Ох Ми!
- Како се подешавање дубине седишта односи на ваше држање тела
- Како подесити дубину седишта
- Ако ваша столица нема контроле за подешавање дубине седишта
Дубина седишта је кључно подешавање столице које желите да радите ако желите или требате да радите дуге сате за рачунаром, не оптерећујући леђа. На путу ка одличној канцеларијској ергономској поставци, оптимално подешавање дубине седишта је на другом месту након идеалне висине седишта.
Проблем је у томе што се многи људи збуне када им се прикажу бројне дугмад, дугмад, шипке и полуге смештене у и око њихове столице. Иако су такве контроле лако доступне за пртљање и чине добре маркетиншке разговоре, то не гарантује да ћемо знати шта са њима учинити када столица буде сигурно у нашој канцеларији.
Другим речима, препознавање полуге за висину је лако за већину канцеларијских радника, али након тога је све замагљено.
Комбинујте ово са временским фактором.Откривање начина и разлога подешавања столице вероватно ће значити да морате да блокирате најмање петнаест минута у календару. Одједном постаје лако разумети зашто се толико канцеларијских радника жали на болове у врату и леђима.
Да бисмо исправили забуну, узмимо само једну функцију столице - дубину седишта - и пажљиво је испитајмо. Ако вас заинтригирају подешавања канцеларијских столица, можете да наставите да читате о овој теми у другим чланцима из ове серије:
- Висина рачунарског стола
- Наслони за руке
- Ваш однос са терминалом за видео приказ
- Удаљеност између вас и монитора вашег рачунара
- Рачунарска ергономија уопште.
Кваке и шипке и полуге, Ох Ми!
Гизмо који ћете зграбити за подешавање дубине седишта столице може се разликовати у зависности од марке и дизајна столице. Упркос томе, постоје три главне врсте дизајна подешавања дубине седишта: клизање наслона, клизање седишта или никакво клизање.
Ако је ваша столица тип са клизним наслоном за леђа, вероватно ћете пронаћи дугме или полугу на задњем делу седишта, тачно тамо где се наслон закачи.
Ако вам седиште склизне, погледајте лево и покушајте да пронађете дугме или ручицу. Ако га нема, следеће место за гледање је испод вашег седишта испред. У овом случају то ће бити шипка, попут оне испод вашег седишта у аутомобилу. Последње место на којем би могла бити ручица за подешавање седишта, ако није лево или напред, је десно, испред. У овом случају, то ће вероватно бити мала полуга.
Такође је сасвим могуће да немате све подешавања дубине седишта. Можете нешто учинити поводом тога, што је покривено касније у овом чланку.
Како се подешавање дубине седишта односи на ваше држање тела
У основи, подешавање дубине је постављање седишта напред и назад. Без обзира на начин на који је постигнут, дубина простирања седишта ће вероватно утицати на положај карлице и, према томе, на положај леђа. Општи циљ је неутралан, усправан положај карлице, што заузврат може помоћи у држању и избегавању болова у леђима.
Како подесити дубину седишта
Ако ваша столица има клизни наслон за леђа, прилагодите дубину седишта отпуштањем дугмета или притиском на ручицу да бисте је ослободили из закључаног положаја. Затим гурните наслон за леђа до тачке на којој можете седети до краја, а ивица седишта ће доћи до нивоа приближно бутине.
За столицу са клизним седиштем, незгодан део је идентификација исправног звона или звиждука. Користите горње информације у „Кваке, шипке и полуге, о мој!“ одељак који ће вас водити. Затим гурните апарат (било које врсте) и померите седиште у жељени положај. Закључајте га на своје место. Начин на који ћете га закључати зависиће од дизајна полуге, весла или гизмоа који користите.
Ако ваша столица нема контроле за подешавање дубине седишта
Ако ни седиште столице ни наслон за леђа не могу клизити, што је случај са већином јефтинијих канцеларијских столица, можете размислити о употреби лумбалног колута. Лумбални колут може вам помоћи да подржите кривину доњег дела леђа, као и да вам помогне да задржите положај напред на столици. Неке продавнице канцеларијског материјала продају лумбалне јастуке са каишевима који се постављају на столицу. Такође можете смотати пешкир и користити га; само се побрините за неке каишеве или неки други начин да држите колут повезан са наслоном столице.
У идеалном случају, узмите у обзир ово важно подешавање приликом куповине столице и пронађите модел који има једноставан начин за подешавање дубине седишта тако да одговара вашем оквиру.