Садржај
- Дисрегулација серотонина
- Триптофан у МЕ / ЦФС
- Колико 5-ХТП треба да узмете?
- 5-ХТП у вашој исхрани
- Нежељени ефекти 5-ХТП
- Реч од врло доброг
5-ХТП означава 5-хидрокситриптофан, и то је аминокиселина коју ваше тело ствара природно. Можда ћете препознати „триптофан“ као ствари у ћуретини за које се прича да ће вас уморити - 5-ХТП је облик тога.
5-ХТП има неколико улога у вашем телу, али она која је привукла интересовање лекара и истраживача ФМС и МЕ / ЦФС је да је то један од састојака које ваше тело користи за стварање серотонина, који је важан неуротрансмитер (хемијски мессенгер у мозак) као и хормон.
Дисрегулација серотонина
Истраживања снажно сугеришу да оба стања укључују поремећај регулације серотонина, што значи да га или немамо довољно или га наша тела из неког разлога не користе правилно.
Симптоми поремећаја регулације серотонина могу бити:
- Умор, упркос адекватном одмору
- Поремећен сан
- Промене у апетиту
- Напади врућине и промене температуре
- Главобоља
- Промене у либиду
- Поремећаји расположења
- Депресија
- Раздражљивост
Када су нивои серотонина изузетно ниски, можда ћете имати додатне симптоме поврх горе наведених. То може укључивати:
- Грчеви у мишићима
- Проблеми са цревима и бешиком
- Брзи, неконтролисани мисаони процеси
- Емоционална обамрлост
- Емоционални или бихевиорални испади
- Фантазије о бекству
- Мучење у сећању (задржавање или проживљавање својих најтрауматичнијих искустава)
- Мисли да наштетите себи или другима
Серотонин је укључен у многе важне функције вашег мозга, па много тога може поћи по злу када је нерегулисан. Остала стања за која се верује да су повезана са поремећајем регулације серотонина укључују:
- Депресија (која се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Несаница (која се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Синдром немирних ногу (који се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Синдром иритабилног црева (који се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Опсесивно компулзивни поремећај
- Анорексија и булимија
- Социјална анксиозност (која се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Фобије
- Поремећај дефицита пажње (АДД / АДХД)
- Посттрауматски стресни поремећај (који се преклапа са ФМС и МЕ / ЦФС)
- Алкохолизам
Многи третмани за ФМС, МЕ / ЦФС и горе наведене поремећаје циљају ниво или функцију серотонина. 5-ХТП је један од таквих.
Триптофан у МЕ / ЦФС
Истраживање такође повезује абнормалности триптофана са МЕ / ЦФС. Студија Андерсона, Берка и Маеса сугерише да ово откриће може помоћи у повезивању сличних стања која укључују умор, малаксалост, хипералгезију и неколико других симптома.
Колико 5-ХТП треба да узмете?
У стандардним дозама за 5-ХТП има много простора за померање. Можете пронаћи препоруке од 50 мг дневно до 500 мг дневно.
Људи са ФМС и МЕ / ЦФС су често осетљиви на лекове и суплементе и могу имати нежељене нежељене ефекте чешће него код већине људи. Због тога је најбољи начин деловања код већине третмана започети са врло малом дозом и полако је повећавати.
Ако узимате лек који мења ниво серотонина, обавезно разговарајте са својим лекаром и / или фармацеутом пре него што додате 5-ХТП у свој режим лечења. Превише серотонина може довести до опасног, а можда и фаталног стања званог серотонински синдром. Ови лекови могу садржати било који од ФМА одобрених ФДА лекова - Лирица (прегабалин), Цимбалта (дулоксетин) или Савелла (милнаципран) и било који антидепресив.
Експерт за алтернативну медицину Веривелл.цом, Цатхи Вонг, саставила је корисну листу других могућих интеракција са 5-ХТП лековима.
5-ХТП у вашој исхрани
Можда ћете доћи у искушење да покушате да повећате ниво 5-ХТП кроз храну која садржи триптофан. Међутим, то вероватно неће помоћи у ублажавању симптома ФМС и МЕ / ЦФС.
То је зато што триптофана који садржи храна, попут ћуретине, нема довољно да би значајно повећао ниво 5-ХТП-а. Такође може доћи до вашег мозга због крвно-мождане баријере. У међувремену, додаци 5-ХТП садрже више нивое, тело их лако апсорбује и пролазе кроз крвно-мождану баријеру, па се верује да су много ефикаснији од дијететског триптофана.
Нежељени ефекти 5-ХТП
Људи углавном сматрају природне третмане „сигурним“, али и даље могу да изазову негативне нежељене ефекте.
Могући нежељени ефекти 5-ХТП укључују:
- Мучнина
- Вртоглавица
- Пролив
Неки људи су алергични на додатке 5-ХТП, али то је прилично ретко.
За сада немамо добре безбедносне податке о употреби 5-ХТП-а током трудноће или дојења, нити код људи са болестима јетре или бубрега.
Истраживања сугеришу да деца са Довновим синдромом треба не узми 5-ХТП.
Реч од врло доброг
Нарочито због ризика комбиновања вишеструких третмана за повећање серотонина, обавезно разговарајте са својим лекаром о 5-ХТП пре него што почнете да га узимате. Ваш фармацеут је такође добар извор за проучавање могућих интеракција лекова.
5-ХТП се не препоручује као једини третман за ФМС и МЕ / ЦФС, већ као део већег режима лечења који може укључивати лекове, друге суплементе и многе друге приступе.
Извори: