Садржај
Преглед
Стојте са једном ногом испред себе и вашом тежином равномерно распоређеном између њих. Савијте оба колена и подигните задњу пету са земље. Доведите карлицу напред тако да вам леђа буду равна. (Можете се наслонити на зид или ступац за равнотежу.)
Задржите 10-20 секунди, а затим поновите на другој страни. Требало би да осетите истезање у предњем делу кука иу стомак.
Датум прегледа 28.6.2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.