Загревање и хлађење

Posted on
Аутор: John Stephens
Датум Стварања: 24 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 7 Новембар 2024
Anonim
Глобално хлађење и загревање – вулкани и ледници
Видео: Глобално хлађење и загревање – вулкани и ледници

Садржај



Преглед

Загријавање прије вјежбања и хлађење након тога једнако је важно као и сама вјежба. Правилним загрејавањем мишића и зглобова аеробним покретима ниског нивоа током 5 до 10 минута, може се избећи повреда и изградити издржљивост током времена. Хлађење након вјежбања лаганим ходом, затим истезање мишића, такођер може спријечити напрезања и флуктуације крвног тлака.

Датум прегледа 10/7/2018

Ажурирано: Риан Јамес Киммел, МД, Медицински директор болничке психијатрије на Медицинском центру Универзитета у Вашингтону, Сеаттле, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.