Садржај
- Бад Флора
- Добра Флора
- Уништавајући добро са злим
- Дијагностиковање проблема са цревном флором
- Пробиотици и пребиотици
Цријевна флора је сленг израз који се даје и добрим и лошим бактеријама које живе у вашем дигестивном тракту. Врста и количина присутних бактерија зависе од њихове локације у вашем телу (танко црево наспрам дебелог црева). Као складиште столице, дебело црево је испуњено стотинама различитих врста бактерија које морају да обављају одређене послове.
Бад Флора
Вероватно сте чули за неке од најчешћих патогена, а то су бактерије које могу проузроковати болест код људи ако се не контролишу, укључујући клице попут стрептокока (грло у грлу) или Е. цоли (инфекције уринарног тракта и дијареја). Неке друге уобичајене клице пронађене у људском дебелом цреву укључују:
- Цлостридиум Диффициле Прекомерни раст (Ц. дифф) може да узрокује вишеструку зелену, смрдљиву и воденасту столицу свакодневно, као и болове у трбуху и осетљивост.
- Ентероцоццус Фаецалис је један од узрока постхируршких инфекција абдомена и уринарних путева.
- Есцхерицхиа Цоли (Е. цоли) је најпопуларнији узрок дијареје код одраслих, а ова бактерија је присутна у дебелом цреву готово сваке здраве одрасле особе.
- Клебсиелла прекомерни раст повезан је са западњачком исхраном која укључује много меса и животињских производа.
- Бактероиди зарастање је повезано са колитисом, болним упалом дебелог црева.
Добра Флора
Добре бактерије, попут Бифидобактерија и Лактобацила, помажу у одржавању ових лоших бактерија. Без добре флоре цело дебело црево преплавила би лоша флора, што би резултирало симптомима попут дијареје или чак болести. Ове заштитне, микроскопске клице имају многе важне функције, укључујући:
- Уништавање лоших бактерија и спречавање прекомерног раста
- Разбијање мехурића гаса из ферментације хране
- Јачање функције вашег имунолошког система
- Помоћ у синтези витамина (витамини Б и К у танком цреву)
- Редовно одржавајте столицу
- Одржавајте дебело црево „чистим“ (природно) негирајући потребу за средствима за чишћење дебелог црева
Уништавајући добро са злим
Било да су означене као „добра“ или „лоша“ бактерија, обоје су једноћелијски организми који се прилично лако уништавају. Понекад је то неопходно зло, на пример када морате узимати антибиотике да бисте убили инфекцију стреп грла. Међутим, антибиотици такође убијају ваше добре бактерије, што може довести до сложених проблема као што су:
- Неправилност црева (пролив и затвор)
- Прекомерни раст квасца (може изазвати свраб, печење око ануса и довести до вагиналних и оралних инфекција квасца)
- Дисбиоза (технички назив због недостатка добрих бактерија или бактеријске неравнотеже)
- Компликације за људе који пате од синдрома иритабилног црева
Постоји много начина за уништавање бактерија, од којих су неке ван ваше контроле. Ако требате да узимате антибиотике да бисте излечили инфекцију, можете уништити своје добре и лоше бактерије. Слично томе, бактерије могу бити уништене:
- Хронични лаксатив или додатак влакнима
- Продужена дијареја (испире бактерије)
- Стрес (емоционални)
- Завршити припрему црева, попут оне која је потребна за колоноскопију
Дијагностиковање проблема са цревном флором
Често ће се проблеми са цревном флором исправити и са ваше стране нису потребне никакве мере. Међутим, људима који се суочавају са хроничним проблемима црева, попут колитиса или запаљенских болести црева, можда ће бити потребно агресивније управљање бактеријама дебелог црева.
Свеобухватна анализа дигестивне столице (ЦДСА) је тест столице који проверава врсту и количину бактерија, стопу апсорпције хранљивих састојака (како брзо свариш) и како добро свариш храну. Ако постоји значајна разлика у уделу лоших и добрих бактерија, лекар вам може предложити узимање пробиотика или живог микробиолошког додатка који може помоћи у поновном насељавању добре флоре у дебелом цреву.
Пробиотици и пребиотици
Иако се понекад користе наизменично, пробиотик није исто што и пребиотик. Пробиотици су стварне бактерије, док су пребиотици непробављива храна која помаже у успостављању здравог окружења за развој добрих бактерија. Различите врсте дијететских влакана, попут инулина, су пребиотици. Позната пробиотичка храна укључује јогурт и другу ферментисану храну, попут киселог купуса.
Како знати да ли треба узимати пробиотике