Садржај
Псоријаза је запаљенско стање коже где се ћелије коже граде и формирају љуске и сврбе, суве и болне мрље. Не постоји лек за псоријазу, али симптоми болести се могу лечити и њима се може управљати.Поред тога што утиче на кожу, псоријаза може утицати на ментално здравље особе. Истраживања показују да људи са псоријазом имају већу вероватноћу да развију депресију. То је зато што псоријаза има велики утицај на ментално здравље и благостање због бројних фактора, укључујући стрес због стања у коме живите, упале, бол и умор.
Ево шта треба да знате о повезаности псоријазе и депресије, укључујући потенцијалне узроке и узроке, симптоме, лечење и суочавање.
Преваленција везе
Према извештају из 2014. године у Амерички часопис за превентивну медицину, псоријаза погађа скоро 7 милиона одраслих Американаца. Аутори извештаја даље примећују да људи са псоријазом пријављују више менталних тегоба и да је око 1,5 пута вероватније да ће пријавити благу до тешку депресију од других без псоријазе.
Озбиљност псоријазе није одлучујући фактор када треба доћи до ризика од развоја депресије, ово је према студији из 2016. ЈАМА Дерматологија.У ствари, ризик се не разликује значајно код људи са ограниченом псоријазом у односу на оне са озбиљном болешћу.
Студија коју је известио Индијски часопис за психолошку медицину 2015. године имао за циљ да утврди ефекат који је живот са псоријазом имао. Истраживачи су посебно желели да измере распрострањеност анксиозности и депресије код особа са псоријазом и утврде који је део тежине болести и квалитет одиграног живота. Процењено је 90 пацијената са псоријазом током једногодишњег периода. Истраживања су користила подручје псоријазе и индекс озбиљности да би се утврдила тежина псоријазе и скала опажаног стреса за откривање депресије, анксиозности и стреса. Измерен је и квалитет живота.
Од 90 учесника студије, 71 (78,9%) је изјавило да су депресивни и 69 или (76,7%) имају анксиозност. Педесет и један је живео са значајним стресом. Истраживачи су утврдили да су тежина и трајање псоријазе снажно утицали на депресију, анксиозност и стрес. Даље, тежина болести имала је негативан ефекат на друштвене односе и друге аспекте квалитета живота. Квалитет живота је био лошији за људе који су живели и са псоријазом и са поремећајем расположења, и то у поређењу са онима који су имали само псоријазу.
Студија објављена 2015. године у Британски часопис за дерматологију истраживао ризик од депресије код америчких жена са псоријазом и псоријатичним артритисом (ПсА). ПсА је врста инфламаторног артритиса који погађа неке људе са псоријазом. Истраживачи су открили да је ризик од депресије већи код жена са псоријазом, што је у поређењу са женама без тог стања. Ризик је био још већи код жена које су такође имале ПсА.
Шта је тачно псоријатична болест?Узроци и покретачи
Псоријаза је болест која долази са социјалним елементима и елементима понашања. То значи да одговор није тако једноставан као рећи да је неко депресиван због изгледа коже. Већину времена основни узроци депресије нису увек очигледни. Међутим, неколико ствари може допринети депресији код људи са псоријазом.
Фактори који могу допринети депресији код људи са псоријазом могу бити:
Упала
Истраживачи су открили да исти запаљенски процеси који узрокују псоријазу могу такође допринети депресији. На пример, један извештај за 2017. годину у Часопис Европске академије за дерматологију и венерологију известио је како је трајно запаљење - као резултат повишених цитокина - вероватно кривац физиолошких и биохемијских промена које покрећу депресију и друге поремећаје расположења. Цитокини су протеини који учествују у упалном процесу.
Нелагодност
Псоријаза је непријатно стање. Узрокује кожу да сврби, пече, пуца и крвари. Живот са непријатним и болним симптомима може учинити сваког депресивним.
Неугодност
Уобичајено је да се људи који живе са псоријазом осећају посрамљено када гледају своју кожу. Један циљни преглед за 2017. годину Семинари из артритиса и реуматизма открива да видљивост псоријазе може резултирати „лошом психолошком функцијом“ код људи са тим стањем, „што изазива срамоту, самосвест и депресију“ и осећајем „одбачености, срама и кривице“.
Није лако сакрити црвене, љуспасте мрље, посебно у топлијим месецима. Могуће је да ће се људи према вама понашати другачије јер не знају шта је псоријаза или мисле да сте заразни.
Социјално избегавање
Понекад се људи са псоријазом - нарочито током периода распламсавања (велике активности болести) - теже социјално повући. Недостатак социјалне интеракције и подршке многима промовишу симптоме депресије и / или их погоршавају.
Стрес
Будући да псоријаза изазива емоционални стрес, може изазвати депресију, као и циклус рађања псоријазе. Када је особа под стресом, њен мозак објављује одређене хемијске поруке, од којих неке утичу и на имуне ћелије. Тада имуне ћелије могу повећати запаљенске цитокине у мозгу, узрокујући више упале и депресије. Процес постаје зачарани круг у којем стрес изазива упале, а упала узрокује већи стрес.
Низак витамин Д.
Студије су показале да људи са псоријазом могу имати низак ниво витамина Д. Истраживања такође имају везу између ниског витамина Д и депресије. Један извештај за 2017. годину у часопису Неуропсихијатрија извештава да иако низак витамин Д није главни узрок депресије, он је један од многих фактора који томе доприносе. Стога низак витамин Д, заједно са другим факторима псоријазе, може повећати ризик особе за депресију повезану са псоријазом.
Савети за суочавање са псоријазомЗнаци депресије
Већина се повремено осећа тужно, усамљено или депресивно. У ствари, ова осећања су нормалне реакције на губитак, борбу или повређена осећања. Али када ова осећања постану неодољива, трају дужи временски период, узрокују физичке симптоме или вас спречавају да водите нормалан и активан живот, они постају забрињавајући.
Нелечена депресија може се погоршати и трајати месецима или чак годинама. То може довести до физичког бола или самоубилачких мисли. Због тога је важно рано препознати симптоме. Нажалост, само око половине људи који пате од депресије широм света икада добију дијагнозу или лечење, према Светској здравственој организацији.
Знаци за депресију укључују:
- Екстремни умор
- Когнитивни проблеми, попут проблема са концентрацијом, доношењем одлука и памћењем детаља
- Осећај кривице, безвредности и беспомоћности
- Осећам се безнадежно
- Раздражљивост и немир
- Проблеми са спавањем, укључујући проблеме са успавањем, рано будност или превише спавања
- Преједање или губитак апетита
- Губитак интереса за активности које су се некада уживале
- Стална туга, анксиозност или празнина
- Болови, болови, главобоље и грчеви који не нестају
- Пробавни проблеми који се не решавају ни лечењем
- Мисли о самоубиству или покушајима самоубиства
Не бисте требали занемарити ниједан од знакова или симптома депресије, јер они могу негативно утицати на ваш квалитет живота. Договорите састанак са својим лекаром да бисте сазнали како се можете осећати боље.
Лечење и суочавање
Постоји неколико различитих третмана и стратегија суочавања са којима ћете лакше управљати депресијом псоријазе.
Талк Тхерапи
Психотерапија, која се назива и терапијом разговора, један је од начина да се помогне код депресије. Укључује разговор са обученим стручњаком за ментално здравље који вам може помоћи да утврдите узроке депресије и шта можете учинити да бисте се осећали боље.
Групе за подршку
Разговор са другима са псоријазом може вам помоћи да добијете емоционалну подршку од некога ко разуме кроз шта пролазите. Групе подршке могу вам помоћи да размените искуства са другима који такође живе са псоријазом. Групе за подршку можете пронаћи на мрежи и лично.
Ослоните се на вољене
Ако се осећате лоше, трошење времена и разговор са вољеном особом могу вам бити од помоћи у управљању осећањима везаним за живот са псоријазом. Људи са псоријазом који подршку добију од најмилијих имају већу вероватноћу да се осећају боље и ређе имају депресију.
Додаци витамину Д.
Ако низак ниво витамина Д доприноси симптомима депресије, псоријази или обоје, могуће је да додаци витамина Д могу помоћи. Према студији из 2015. године објављеној у Међународни часопис за дерматологију, узимање додатака витамина Д и наношење крема за кожу које садрже витамин Д. могу смањити тежину симптома псоријазе. Ако се озбиљност псоријазе смањи, ризик особе од депресије може се смањити и стрес ублажити.
Биолошка терапија
Биолошка средства могу смањити ризик од депресије и помоћи у побољшању симптома депресије. Студија из 2016. године објављена у часопису Лек сагледали ефекте биолошких лекова на депресију код људи са псА или псоријазом. Пре употребе биолошких лекова, око 20% учесника студије узимало је антидепресиве, а након две године узимања биолошких лекова дошло је до смањења употребе антидепресива за 40%.
Коришћење биолошких терапија лековима за лечење псоријатичне болестиУправљање стресом
Стрес највише доприноси појачивању псоријазе и депресији. Постоје ствари које можете учинити за управљање стресом, укључујући:
- Сваког дана узимајући време за одвикавање. Покушајте са медитацијом или једноставним вежбама дисања.
- Покушајте да мислите позитивне мисли пред спавање. Осећај стреса и забринутости ноћу може вас сутрадан осећати стресно и уморно. Такође можете вежбати супротстављање песимистичким мислима позитивним.
- Опустите мишиће. Стрес може довести до напетости мишића, али можете их олабавити и освежити тело истезањем, шетњом или топлим туширањем.
- Направи паузу. Застоји вам могу помоћи да се ослободите стреса. Покушајте да слушате омиљену музику, молите се, бавите се јогом или проводите време у природи.
- Нађите времена за хобије. Покушајте да одвојите време за ствари које уживате да радите, попут читања, играња голфа, гледања филма итд. Учините барем једну ствар у којој свакодневно уживате. Не морате то радити ни дужи период - 15 до 20 минута је довољно времена да вам помогне да се опустите.
- Будите љубазни према себи. Понекад једноставно морате прихватити да постоје ствари ван ваше контроле. Престаните толико да размишљате и наглашавате. И не заборавите да се смејете, јер ово вам увелике помаже у решавању стреса.
Антидепресиви
Питајте свог доктора ако вам требају лекови за лечење симптома депресије. Антидепресиви су корисни јер делују повећавајући ниво серотонина у мозгу. Серотонин је хемијска супстанца у мозгу одговорна за осећај благостања и среће.
Реч од врло доброг
Псоријаза је дуготрајна болест без лечења. Вероватно ће вам се учинити да не контролишете свој живот. Неки људи за које у свом животу можда кажете да једноставно морате да научите да живите са свим аспектима услова, али то није нужно тачно. Постоји пуно могућности лечења да очистите кожу и осећате се добро. Када се симптоми побољшају, побољшава се и ваше расположење. Такође ћете се осећати боље према себи и животу уопште.
Али лекови нису једина опција за ваше боље осећање. Обавезно се храните здраво, управљајте тежином, довољно спавајте, будите активни и не пушите и не пијте алкохол у вишку. Све ове ствари могу вам помоћи да останете здрави и имате контролу. Такође могу помоћи у ублажавању симптома псоријазе.
Псоријатична болест и ваш имунолошки систем