Садржај
- Зашто лечење није директно
- Када суплементи имају смисла
- Лифестиле, Лифестиле, Лифестиле
- Додаци за холестерол и триглицериде
Доступни су бројни лекови који помажу на смањењу нивоа ЛДЛ холестерола и триглицерида. Међутим, многи људи који су свесни здравља радије би побољшали ниво липида без прибегавања лековима на рецепт. Овај чланак пружа информације о неким најчешће коришћеним методама смањења холестерола без рецепта.
Пре него што то учините, постоји неколико ствари које бисте требали знати о снижавању холестерола и његовом утицају на кардиоваскуларни ризик.
Зашто лечење није директно
Иако неколико врста лекова на рецепт може знатно побољшати ниво холестерола, до недавно се више пута показало да само једна класа лекова такође побољшава кардиоваскуларни ризик - статине.
Лекови за инхибитор ПЦСК9, који су први пут одобрени за употребу у лечењу холестерола 2015. године, такође показују ново обећање као редуктори ризика. Два велика испитивања клиничких исхода која користе инхибиторе ПЦСК9 дефинитивно су показала побољшане кардиоваскуларне исходе - а самим тим и смањење кардиоваскуларног ризика - помоћу ПЦКС9 инхибитора еволокумаба и алирокумаба.
Свако ко већ има болест коронарних артерија, или је имао мождани удар или дијабетес или друге факторе ризика који их стављају у веома висок ризик од кардиоваскуларних болести, треба бити строго размотрен за терапију статинима. Терапија ПЦСК9 инхибиторима такође може бити опција. Ако спадате у ову категорију, узимање суплемената, чак и ако ефикасно побољшавају ниво липида, није довољно.
Када суплементи имају смисла
Не морају сви са повишеним нивоом холестерола да узимају статин. Постоје начини да се постигне умерено снижавање нивоа холестерола, осим ако се не користе такви лекови.
Ако сте у основи здрави, а формална процена вашег кардиоваскуларног ризика сврстава вас у групу са малим ризиком - или бар показује да ваш ризик није довољно висок да би оправдао терапију статинима - тада снижавање холестерола без рецепта има смисла.
Па хајде да размотримо нека од најчешће коришћених средстава за снижавање холестерола без рецепта.
Лифестиле, Лифестиле, Лифестиле
Ко год да смо и без обзира на ниво кардиоваскуларног ризика, најбољи начин за избегавање болести срца и можданог удара је усвајање здравог начина живота. Седентарни начин живота, посебно ако је праћен лошом исхраном, прекомерном тежином и / или пушењем, не само да узрокује повишени ниво липида у крви, већ такође производи изузетно токсичан метаболизам липида и глукозе који активно стимулише атеросклерозу.
Доста вежбања, контрола телесне тежине, исхрана здрава за срце, непушење и лечење хипертензије и дијабетеса (ако постоје) су неопходни кораци не само за побољшање нивоа холестерола, већ и за још важније, за смањење кардиоваскуларног ризика. Било шта друго што можете учинити - било да се ради о лековима на рецепт, суплементима или чак о инвазивној терапији - не може се очекивати да ће имати велике користи ако и ви не уредите свој животни стил.
Додаци за холестерол и триглицериде
Тврди се да бројни дијететски суплементи побољшавају ниво холестерола или триглицерида. Релативно мали број ових тврдњи заиста је оцењен у легитимним научним студијама. Најчешће коришћени суплементи који су проучавани укључују:
Рибље уље и омега-3 масне киселине:Концентрати рибљег уља који садрже висок ниво омега-3 масних киселина могу значајно смањити ниво триглицерида, а понекад се преписују људима чији су нивои триглицерида прекомерно високи. Међутим, ни рибље уље ни омега-3 масне киселине не показују значајне ефекте побољшати ниво холестерола.
Биљни стероли:Биљни стероли су хемијски слични холестеролу и чини се да када се уносе смањују апсорпцију холестерола из црева. Међутим, сами апсорбовани биљни стероли могу повећати ризик од атеросклерозе и других срчаних проблема. Америчко удружење за срце сада препоручује да општа популација не користи рутински суплементе биљног стерола.
Соја:У недавним студијама показало се да сојини протеини смањују ЛДЛ холестерол.
Растворљива влакна:Растворљива влакна, која се налазе у храни као што су овсена цела зрна, псилијум и броколи, могу смањити ниво холестерола у крви. Храна која садржи растворљива влакна има и друге важне здравствене бенефиције и треба је укључити у исхрану без обзира на било какав утицај на липиде у крви.
Нутс:Разне клиничке студије показале су да једење ораха може смањити ниво холестерола и триглицерида у крви и може допринети смањеном кардиоваскуларном ризику.
Зелени чај:Студије су показале да пијење зеленог чаја може смањити ниво ЛДЛ холестерола. Овај ефекат снижавања холестерола тешко је показати са другим врстама чаја.
Пиринач од црвеног квасца:Црвени квасни пиринач је облик ферментисаног пиринча који садржи статин-слична једињења која се називају монаколини. Црвени квасни пиринач који садржи монаколине може, попут статина, да смањи ниво ЛДЛ холестерола. Међутим, америчка Управа за храну и лекове пресудила је да се монаколини морају уклонити из црвеног квасног пиринча пре него што се може продати у САД-у. Данас је потпуно нејасно шта купујете када купујете црвени пиринач од квасца код произвођача додатака.
Полицосанол:Поликозанол, производ направљен од шећерне трске, некада је био популаран као средство за снижавање холестерола. Али велико, добро осмишљено рандомизирано клиничко испитивање показало је да полицосанол заправо нема ефекта на ниво липида у крви. Чини се да не постоји добар разлог за трошење новца на то.