Како акупресура може да ублажи умор повезан са мигреном

Садржај

• Шта је акупресура?
• Акупресура за смањење умора код мигрене

Појединци који пате од мигрене такође имају тенденцију да пријављују умор, било као окидач или као симптом напада мигрене. На несрећу, умор повезан са мигреном може негативно утицати на човеково расположење, квалитет живота и способност за обављање свакодневних задатака.

Да би ублажили овај исцрпљујући симптом, стручњаци су почели да истражују разне могућности лечења - а једна од таквих потенцијално перспективних терапија је акупресура.

Шта је акупресура?

Акупресура је древна, лековита, кинеска терапија изведена из акупунктуре која подразумева вршење притиска врховима прстију на одређене делове тела како би се побољшао проток крви и смањила напетост мишића.

Традиционално, акупресура се користи за смиривање главобоље или мигренског бола, притиском на места (која се називају акупоинти) на лицу, глави, врату или на мишић смештен између палца и кажипрста.

Поред болова у главобољи, акупресура се такође може користити за ублажавање других симптома мигрене. На пример, једно истраживање је показало да акупресура у облику морских трака (наруквица) смањује мучнину повезану са мигреном.

Истраживања такође сугеришу да се умор, који се најчешће осећа током постдромске фазе (која се често назива „фазом мамурлука“) напада мигрене, може лечити акупресуром.

Акупресура за смањење умора код мигрене

У студији на 76 учесника који пате од мигрене без ауре, половина учесника је насумично распоређена на акупресуру, а друга половина на лажну (плацебо) акупресуру. Учесницима није речено да ли су подвргнути "стварном" акупресура наспрам "лажне" акупресуре.

Узроци плацебо ефекта, примери и истраживања

Сви учесници су били обучени да примењују акупресуру на различите „тачке“ три пута недељно пред спавање током четири недеље.

Резултати

Пре и на крају студије, учесници су попунили скалу озбиљности умора, што је кратки упитник који тражи од особе да оцени тежину умора на основу девет изјава (нпр. „Умор омета моје физичко функционисање.“)

Истражитељи су открили да је смањење тежине замора у акупресурној групи било знатно веће од смањења у лажној акупресурној групи.

Закључак

Ова студија сугерише да употреба акупресуре може да ублажи умор повезан са мигреном.

Природни приступи за управљање мигреном

Ограничења

Наравно, има неколико ствари које треба имати на уму у вези са употребом акупресуре на основу горе наведене студије.

Прво, ова студија је врло мала - потребно је више истраживања како би се коначније утврдио позитиван ефекат акупресуре.

Друго, док је акупресура углавном безопасна, важно је не вршити притисак на подручја коже која су црвена, отечена, посечена, рањена или у модрицама.

И на крају, али не најмање важно, обавезно разговарајте са својим лекаром о свом умору. Иако је ваш умор можда повезан са нападима мигрене, постоје бројни други узроци умора, попут депресије, поремећаја спавања, анемије, болести штитне жлезде и нежељених ефеката различитих лекова.

Суштина

Важно је доћи до дна "зашто" иза вашег умора пре него што претпоставите да је повезан са вашом мигреном и кренете у план лечења.

Реч од врло доброг

На крају, разумно је акупресуру сматрати комплементарном терапијом за негу мигрене. Акупресура је неинвазивна, директна, ефикасна (иако је пожељно више истраживања) и терапеутом акупресуре може је сам давати или давати.

Штавише, чак и ако се акупресура не односи нужно на ваш бол или умор, она може пружити друге здравствене бенефиције, попут опуштања или смањења стреса.