Садржај
Иако изненадна, неочекивана смрт вољене особе може ослободити бујицу муке и туге, члан породице или пријатељ који одлази од живих дана, недеља, месеци или чак дуже може се показати једнако трауматичним за преживеле због ишчекивања туге - туга која се осећала пре смрти.Савети за суочавање са антиципирајућом тугом
Ево неколико емоционалних изазова са којима бисте се могли сусрести док покушавате да се носите са предстојећом смрћу вољене особе, и предлози који ће вам помоћи да се носите са њима.
Исцрпљеност
Без обзира на то да ли служите као неговатељ или не, знајући да је време ваше вољене особе имаће данак на вашој физичкој и емоционалној снази. Људи могу ефикасно да живе само у „ванредном стању“ само кратак период.
Иако ће та дужина времена варирати у зависности од особе и ситуације, чим се достигне та граница, ум и чула ће почети да се искључују као мера самоодржања. Ово се може манифестовати на много начина, укључујући:
- Надмоћна потреба за сном
- Недостатак концентрације
- Емоционална „утрнулост“ или одвојеност
Важно је схватити да су ова осећања сасвим нормална и не значе да сте хладни или без осећаја. На крају ће се ваше тело и ум опоравити, а ви ћете се поново осећати нормално - све док нешто друго не покрене стање појачаног емоционалног одговора. Требали бисте очекивати да ћете искусити такве таласе осећања и да ћете времена када се затворите гледати као потребно и здраво.
Уз то, побрините се да се и довољно наспавате, правилно храните, проводите време са другим члановима породице или пријатељима и да препознате знакове сагоревања неговатеља.
Осећам се језично
Већина људи је о теми тешке теме о смрти, посебно када морамо да сведочимо о дуготрајној смрти вољене особе.
Будући да се осећамо нелагодно, често у глави почињемо да претпостављамо шта наша вољена особа ради или не жели да разговара у вези са њеном предстојећом смрћу, као што је: „Ако изразим колико ће ми недостајати, то ће га натерати осећај се горе, "или„ Нећу се поздравити до самог краја како бисмо и она и ја пронашли мало среће у преосталом времену. "
Нето ефекат таквих интерних разговора је често такав ништа што заправо може учинити да се умирућа особа осећа изоловано, игнорисано или само.
Колико год се тренутно осећало тешко, отворена и директна комуникација је најбољи начин интеракције са вољеном особом која умире. Дајте му до знања да бисте желели да разговарате о томе како се осећате, као и о томе шта можете да пружите током преосталог времена у погледу подршке и удобности.
Једном када искрени разговор започне, могли бисте открити да је ваш страх од овог разговора пренапухан.
Осеђати кривицу
Када је некоме кога волимо дијагностикована терминална болест, врло је лако усмерити сву пажњу и енергију на пацијента готово да искључимо сопствене потребе. Напрезање изазвано бригом о вољеној особи која умире - посебно онима који пружају значајну количину неге - често може довести до стреса неговатеља док физички, емоционални и чак финансијски утицаји узимају данак.
Иако се може чинити незамисливим, стрес његоватеља може довести до осећаја огорчености, беса или фрустрације према умирућем пацијенту - и оне осећања често покрећу дубоки осећај кривице. Ако се не лече, такве емоције могу озбиљно закомпликовати тугу коју човек осећа након што пацијент умре, излажући вам ризик од депресије, помисли на самоубиство или посттрауматског стресног поремећаја.
Ако показујете знаке стреса неговатеља, одмах треба да разговарате са породицом или пријатељима и кажете: „Треба ми помоћ“. Идеално би било да неко преузме део одговорности на коју сте стали, чак и привремено, како би вам предахнуо и ублажио део стреса.
Ако то није опција, размислите о формалнијој врсти предаха, као што је обданиште за одрасле или унајмљивање неговатеља у кући, како бисте себи пружили потребан одмор.
Иако би могло изгледати тешко да се натерате да привремено отпустите, вратићете се освеженији и енергичнији и пружити много бољу негу својој вољеној особи која умире.