Садржај
- Нисте сами
- ПЦОС није ваша грешка
- Будите задовољни што сте добили дијагнозу када сте то урадили
- Избегавајте затворене Фацебоок групе
- Можете имати бебу
- Сви треба да једу боље и вежбају
- Ви сте више од ПЦОС-а
Ево шта заиста треба да знате о постојању ПЦОС-а.
Нисте сами
Осећа се као да сте једина на свету која има ово грозно стање, али нисте. Најмање једна од десет жена развиће ПЦОС. То значи да у вашој школи има пуно девојчица које је имају, многе вероватно још не знају да је имају или је задржавају за себе.
ПЦОС није ваша грешка
Признајмо: никада нисте тражили ПЦОС. Нисте учинили ништа да развијете ово стање и нисте могли да га зауставите. ПЦОС је генетски поремећај. Неко у вашој породици га је имао и некако се то пренело на вас. ПЦОС нисте добили ако превише једете или не вежбате довољно.
Будите задовољни што сте добили дијагнозу када сте то урадили
Колико год није забавно управљати овим стањем као тинејџер, заиста је добро што вам је дијагностиковано кад јесте. Толико жена са ПЦОС-ом не добија дијагнозу док не постану старије када покушавају да имају бебу или након што се њихови симптоми заиста погоршају. Знање да имате ПЦОС сада значи да можете да преузмете контролу над ПЦОС пре него што преузме контролу над вама.
Избегавајте затворене Фацебоок групе
Ових дана су скоро сви на Фејсбуку и сви имају своје мишљење. Оно што ради за једну жену са ПЦОС-ом не мора нужно радити и за вас. Ако желите савет о нечему, верујте стручњацима, а не другима на Фејсбуку. Сви мисле да су нутриционисти. Ако имате питања о исхрани, дијететским суплементима или желите план оброка, обратите се регистрованом дијететичару нутриционисти који је специјализован за ПЦОС.
Многи људи сматрају да је њихово самопоштовање лошије након времена проведеног на Фејсбуку. Претукли су се ако нису смршали и / или изгледају као слике пре и после које људи постављају на себи. Најбоље је само избегавати Фацебоок групе усмерене на жене са ПЦОС из ових разлога.
Можете имати бебу
Мрзимо када лекари младим женама кажу када им се дијагностикује ПЦОС да ће можда тешко затруднети или још горе, што неће уопште моћи да имају децу. Нико не зна шта носи будућност. Зашто бисте се сада бринули, кад вам деца нису на радару и након што сте управо бацили сложену дијагнозу у крило. Свет плодности непрестано унапређује своје могућности лечења - када или ако ће вам требати.
Сви треба да једу боље и вежбају
Дијета и физичко вежбање су примарни приступи лечењу ПЦОС-а. Можда се осећате као да сте једини који треба да једете на одређени начин, али погодите шта? Начин на који треба да једу жене са ПЦОС је како би требало да једу сви. То укључује дијету која се фокусира на интегралне житарице, воће, поврће, пасуљ и здраве масти. Ваши родитељи би требали јести на овај начин, а такође и ваша браћа и сестре и пријатељи у школи. Већина тинејџера има лоше прехрамбене навике и не уносе потребне хранљиве материје. Ако једете здраво, не само да ћете помоћи симптомима ПЦОС-а, већ ћете и имати дуг, здрав живот. Исто важи и за вежбање. Владине смернице препоручују деци да свакодневно имају 60 минута физичке активности.
Ви сте више од ПЦОС-а
Постоји пуно симптома ПЦОС-а који могу утицати на то како се осећате према свом телу. Ако се спустите, само ћете се осећати горе. Када се осећате лоше због свог тела, зауставите се и усредсредите се на делове вас који вам се заиста свиђају. Да ли волите боју очију или косе? Шта кажете на то колико су јаки мишићи ваше руке или ноге? Ти си паметан. Ти си јак. Невероватна си. А ви сте много више од ПЦОС-а.
Љубави, твој пријатељ са ПЦОС-ом